Hoe blijf ik overeind met dag- en nachtdiensten?
Hoe blijf ik overeind met dag- en nachtdiensten? Die vraag krijg ik vaak van mensen die onregelmatige diensten draaien. Omdat ik niet gespecialiseerd ben in slapen, maar Floris van der Berg van dagennachtrust.nl wel, heeft hij het volgende artikel geschreven: De huidige economie benodigd dat het werk in sommige werkvelden dat het vierentwintig uur lang door gaat. […]
De oorzaken van stress aanpakken
De oorzaken van stress aanpakken. Om van stress en stress klachten af te komen, is het handig om te bekijken waar de klachten vandaan komen. Dus wat zijn de oorzaken van stress? In de gesprekken die ik heb met gestreste mensen, kijk ik altijd naar 3 verschillende gebieden: Werk, Privé en Persoon. Werk: Komt de […]
Draaglast en draagkracht in balans brengen
Hoe kan je met stressklachten aan het werk gaan? Herstel de balans in de draaglast en draagkracht! Vaak leg ik het als volgt uit: Wanneer er te veel stress in je leven is, ga je merken dat je langzaam het overzicht gaat verliezen. Om het overzicht weer terug te krijgen is perspectief nodig. Een goede manier […]
10 acties om weer in de gezonde flow te raken!
10 acties om weer in de gezonde flow te raken! Plan je agenda zo dat er hier en daar nog lege ruimte over is! Creëer blok uren: Laat je vooral niet afleiden door collega’s, mails of sociale media. Stel prioriteiten, plan die in je agenda en werk die een voor een af. Onderneem actie, herken […]
5 tips om van stress en stress klachten af te komen.
Wil jij snel van stress en stressklachten af komen? 5 tips om op een simpele manier met stressklachten aan de slag te gaan: Tip 1: Plan je agenda rustig. Dit is natuurlijk wel erg voor de hand liggend, maar wel een tip die sinds ik hem toepas, voor mij het verschil maakt! Ik ben iemand die […]
Hoe reageer jij op stress?
Ieder mens is uniek en ieder mens reageert verschillend op situaties. Als je het over stress hebt zijn er drie soorten reacties te onderscheiden: 1. Gas geven: de geïrriteerde of boze reactie. Je kookt, zit opgesloten in jezelf en vertoont weinig energie of emoties. 2. Remmen: de terug getrokken of depressieve reactie. Je sluit je […]
Stop het piekeren! 6 technieken en 7 tips
Pieker jij ook zoveel? “I am an old man and I have known a great many troubles, but most of them never happened” – Mark Twain Zou jij je werk ook graag willen loslaten wanneer je thuis bent? Lig je ’s nachts wakker en spookt er van alles door je hoofd, hoe het gegaan is, wat […]